自転車で、4kg減量できるか?

2011年5月19日 木曜日 by yoko

編集者、ライターというお仕事は、取材や撮影にも行きますが、
比較的PCの前に座っての作業が多い職業です。
ましてやSOHOとなると……というわけで、私もついに
ダイエット(というか減量)を決心しました(^_^;)

これまで、自転車でカロリー消費はもちろん心がけていましたが
とりたてて減量を意識して何か続けるようなことはしてこなかったので
正直、これが初めてです。続くでしょうか。

やることは、とにかくemetersをつけて走り、消費カロリーを記録。
同時に食べたもののメモをとり、おおまかにカロリーを算出。
あまり計算などに時間をかけると続かなそうなので、
あくまでもおおまかに、コンスタントにやることを試みます。

とりあえず今日は、体脂肪計付きの体重計を注文しました。

そして、このグラフ⇣にあるように、1時間ほどローラーで走りました。

emetersのSNSサイトで表示される自分のグラフ。いちばん右が今日の記録です。20.7km走行、260.07kcal消費!

emetersのSNSサイトで表示される自分のグラフ。いちばん右が今日の記録です。20.7km走行、260.07kcal消費!

 

1時間ちょっとの走行(今日は室内でローラーをやりました)で
260kcal。カロリーを消費するにもなかなか時間がかかります。

1時間ちょっとの走行で260kcal。
カロリーを消費するにもなかなか時間がかかります。

 

110518_02

大好きなポテトチップス! でもこの小さな袋でもカロリーは132kcal。30分の努力が……と思えば我慢ができました(ギリギリ)。

また夏には山にも行きたいので、それまでに
4kgくらい減らせたらいいなぁと思っています。
しばらく続けてみようと思います。また報告します!

 

 

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